You are here

Veerkracht door volle aandacht – mindfulness in 4 stappen (voor arbeiders)

Veerkracht door volle aandacht – mindfulness in 4 stappen (voor arbeiders)

Regio Kust Midden (Oostende)
17-05-2018
Veerkracht door volle aandacht – mindfulness in 4 stappen (12u)

Steeds meer prikkels, taken en veranderingen komen op ons af. Vaak hebben we het gevoel dat we ze niet meer kunnen controleren. En dat een zoveelste opleiding time management niet echt helpt. In deze opleiding gaan we even op de rem staan. Door middel van de wetenschappelijk onderbouwde methode ‘volle aandacht’ (of mindfulness) leren we onze aandacht opnieuw ‘managen’. We leren opnieuw bewuste keuzes maken en onze grenzen respecteren waardoor we onszelf energiek en veerkrachtig voelen. We gaan weer met goesting werken, worden creatiever en jawel, ook gelukkiger.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness zorgt voor een betere concentratie, performantie en veerkracht, dat de jobtevredenheid verhoogt en dat welzijn en motivatie op het werk algemeen verbeteren.

De training is ervaringsgericht en doorspekt van oefeningen. Van de deelnemers wordt een actieve deelname en een open geest verwacht.

Er wordt een broodjeslunch voorzien.
Na deze opleiding: 
  • Bent u zich bewust van de automatische piloot waarmee u alles doet en beslissingen neemt
  • Kan u stress- en burn-outsignalen detecteren in uw lichaam, gedachten en gevoelens en dus burn-out voorkomen
  • Kan u energievreters en energiegevers identificeren en daar betere keuzes in maken
  • Weet u hoe u af en toe kan stoppen om ademruimte te nemen
  • Weet u hoe u veerkrachtig kan omgaan met tegenslagen en stress
  • Kan u met aandacht een verbindend gesprek voeren en echt luisteren
  • Kan u weer vlotter omgaan met collega’s
  • Weet u wat u moet doen om u weer beter te concentreren en beter te presteren
  • Weet u hoe u kan genieten van wat u voldoening bezorgt, ook op de werkplek
Datum Begint om Eindigt om Locatie Docent
17-05-2018 10:00 13:00 OOSTENDE Info TOM DEWETTINCK
17-05-2018 14:00 17:00 OOSTENDE Info TOM DEWETTINCK
24-05-2018 10:00 13:00 OOSTENDE Info TOM DEWETTINCK
24-05-2018 14:00 17:00 OOSTENDE Info TOM DEWETTINCK